Clik here to view.
IL (RELATIVAMENTE) BREVE ED INFREQUENTE RUSSO: STIAMO SCHERZANDO?
di Ado Gruzza Un approccio fantastico alla modalità infrequente, che cambierà il vostro modo di vedere l’allenamento rarefatto. Spesso trattiamo della Russia in queste pagine e devo chiarire per i...
View ArticleClik here to view.
LA VERSIONE DI KIRK: DA CHEN JINKAI AL PIÙ AVANZATO APPROCCIO AI...
A cura di Teo Kirksman Traduzione di Ado Gruzza ESCLUSIVA AIF – PUBBLICATO PER LA PRIMA VOLTA IN ITALIA Un nuovo ed inedito articolo di Kirksman Teo, in esclusiva per AIF! L’articolo è davvero...
View ArticleClik here to view.
OVERTRAINING E VELOCITÀ
a cura di Teo Kirksman traduzione a cura di Federico Fontana “La teoria è semplice e chiara; e molte delle cose che facciamo in allenamento, sono basate su logica e teoria, passando per la scienza...
View ArticleClik here to view.
LE TRAZIONI E I DIP CON SOVRACCARICO: NERD DOCET!
a cura del Dott. Alessandro Ganzini Nel calcolare le percentuali del massimale delle trazioni alla sbarra o dei dip con sovraccarico molti fanno il grossolano errore di considerare soltanto il peso...
View ArticleClik here to view.
STACCO DA TERRA: ANALISI E STUDI SULLE MODALITÀ D’ESECUZIONE
di Giovanni D’Alessandro (tutte le foto per gentile concessione dell’autore) Damiano Di Pilla Lucatelli, impegnato nella Coppa Italia 2012 dove stabilirà il record italiano di stacco nella cat. -93kg....
View ArticleClik here to view.
DON’T BE SHY WITH THE BARBELL: ROBA DA CROSSFITTER!
di Ado Gruzza Sabato prossimo 25 maggio sarò a Milano, di nuovo presso Crossfit Bicocca. Stavolta non per un seminario, stavolta per fare quello che più mi piace: lavorare con la gente, aiutarla a...
View ArticleClik here to view.
LO SQUAT CON LE FASCE
di Paolo Evangelista – Ingegnere esperto in Biomeccanica applicata ed autore del libro, già bestseller, “PowerMechanics for Power Lifting”, Sandro Ciccarelli Editore. Un aspetto interessante delle mie...
View ArticleClik here to view.
IL PROFESSOR ARBEIT: I MECCANICI FERRARI E CHI TRUCCA GLI SCOOTER IN GARAGE 2
a cura di Ado Gruzza e Antonio Gardelli Nella storia dell’allenamento esistono quegli allenatori mitologici, quei generali della tattica che diventano figure iconiche. Esistono in tutti gli sport, nel...
View ArticleClik here to view.
KANDINSKY, PIERO MANZONI E LA “MERDA D’ARTISTA”
a cura di Ado Gruzza Dopo l’articolo uscito martedì su questo sito, riguardante l’esperienza atletica di Antonio Gardelli, sotto la supervisione del direttore tecnico dei lanci della ex Germania...
View ArticleClik here to view.
IL FINE GIUSTIFICA I CARICHI
a cura di Amerigo Brunetti Amerigo Brunetti – Foto per gentile concessione dell’autore: tutti i diritti riservati E’ dalla prima elementare che sono in mezzo alla realtà agonistica. 15 anni di...
View ArticleClik here to view.
IPERTROFIA 2.0
AIF – Accademia Italiana della Forza e Olympian’s News presentano IPERTROFIA 2.0 Analisi scientifiche ed evoluzioni pratiche dei processi ipertrofici nella moderna visione del Natural Bodybuilding...
View ArticleClik here to view.
INSIDE BODYBUILDING: OFFERTA LATTATO 0,90 €/LITRO!
a cura di Amerigo Brunetti Amerigo Brunetti – Foto per gentile concessione dell’autore: tutti i diritti riservati “Bodybuilding is a trick” dice sempre un mio amico balinese, unico ad avere vinto il...
View ArticleClik here to view.
VOCE DEL VERBO PROGRAMMARE
a cura di Amerigo Brunetti Francesco PALEARI – Foto archivio NBFI, per gentile concessione dell’autore: tutti i diritti riservati Alternanza di fasi organizzate con pertinenza logica: così mi piace...
View ArticleClik here to view.
SPEAK YOUR MIND #1
a cura del Dott. Federico Fontana Questo articolo, primo di una breve serie, vuole essere la premessa a quanto illustrerò nelle mie lezioni al 2° Corso Avanzato FIPL per Istruttori di Powerlifting –...
View ArticleClik here to view.
IL RUOLO DEGLI ESERCIZI COMPLEMENTARI NELL’ALLENAMENTO DELLA FORZA
a cura di Alessio Ferlito In foto: Amerigo Brunetti e Alfredo Tessitore A seconda della scuola di pensiero di riferimento, il ruolo degli esercizi complementari varia incredibilmente: basti pensare...
View ArticleClik here to view.
LO SQUAT, LA FORZA MASSIMALE E LA LINEA: SOPRATTUTTO LA LINEA!
a cura di Ado Gruzza Partiamo dalla base. Anzi: ripartiamo dalla base. Ci sono concetti che crediamo siano scontati: invece, tanto più nelle realtà poco disciplinate come i Social network (che per...
View ArticleClik here to view.
INSIDE BODYBUILDING: LA SOTTILE LINEA RETTA – PARTE 1
a cura di Amerigo Brunetti Foto archivio FIPL: ©2014 FIPL – Federazione Italiana Powerlifting Che la panca piana sia il miglior costruttore della parte alta del corpo – a patto che sia eseguita a...
View ArticleClik here to view.
INSIDE BODYBUILDING: IL MIGLIOR PRINCIPIANTE È IL POWERLIFTER
a cura di Amerigo Brunetti Nel mondo della cultura fisica, la diatriba su quale sia il miglior approccio da consigliare a colui che si affaccia per la prima volta nella realtà della palestra è aperta....
View ArticleClik here to view.
NON SAPETE CHI È MIKE TUCHSCHERER?!…
A cura di Ado Gruzza e Massimiliano Buccioni Beh, che non sappiate farne lo spelling, credo sia perdonabile. Sono stato un paio di volte a cena con lui e famiglia, ci siamo allenati assieme (parola...
View ArticleClik here to view.
FALEEV 2.0: DA INFREQUENTE A FREQUENTISSIMO!
a cura di Alessio Ferlito Il metodo di allenamento proposto da Alexander Faleev è decisamente uno di quelli che mi piace di più, semplice e lineare! (Non a caso, il primo articolo in cui ne parlavo lo...
View Article